Zdravje in lepota

Nasveti za zdrave zobe in dlesni, tudi s ščetko Philips Sonicare

Zdravi zobje s ščetko Philips Sonicare

Si še vedno umivaš zobe na standarden način? Drgneš gor in dol in sem in tja?  Se ti zdi, da zobje niso popolnoma čisti, da so “kosmati”? Se bojuješ s hrano, ki ti ostane med zobmi? Mogoče se ti zdi, da si ne moreš temeljito umiti zob. Za vse te težave, neprijetnosti, kakorkoli jim že rečeš, obstaja rešitev. Na pomoč ti lahko prihiti, po mojih izkušnjah, najboljša električna ščetka, Philips Sonicare. Z uporabo le-te, boš poskrbela za boljšo ustno higieno, za boljše zdravje zob in dlesni.

Ali veš, da stanje tvojih zob, vpliva na tvoje zdravje na splošno? 

Z redno nego zob in ustne votline, ne koristiš le izgledu, ampak tudi zdravju. Mnoge bolezni se začnejo v ustih in grlu. Na primer, vsi prehladi ali prebavne motnje. Nezdravi zobje lahko povzročajo težave po vsem telesu.

Ustno higieno je treba jemati resno. Začne se z zobno ščetko. Z rednim umivanjem in negovanjem zob in boš preprečila ne le karies, ampak tudi paradontozo in zgodnjo izgubo zob.

Če želiš imeti zdrave zobe in trdne dlesni, si umij zobe dvakrat do trikrat na dan. Po vsakem obroku si čisti zobe dve do tri minute, ob tem pa tudi masiraj dlesni. Dobro očisti medzobni prostor z uporabo zobne nitke. Ob vsem tem ne pozabi, da moraš redno obiskovati tudi zobozdravnika. Stanje ustne higiene je ključnega pomena. Bakterije, ki jih ne odstranimo zaradi neredne nege, nam lahko povzročijo zobno gnilobo, vnetje dlesni in neprijeten zadah.
K zdravju zob in ustne votline, prispevajo tudi uravnotežen življenjski stil in prehrana z veliko vitamini in minerali.

Zakaj bi si čistila zobe s Philips Sonicare-jem?

Philips Sonicare uporablja edinstveno tehnologijo, ki poganja tekočino globoko v medzobni prostor in skupaj s posebno oblikovanimi glavami ščetin, nežno, a učinkovito odstranijo plak. V samo dveh kratkih tednih, pri redni uporabi ščetke Philips Sonicare, 2-krat dnevno po dve minuti, boš lahko opazila razliko. S to ščetko, boš omogočila boljše odstranjevanje zobnih oblog in tvoji zobje bodo lepši in bolj zdravi.

Vgrajeni senzor te opozori, ko si premočna. Tako poskrbi, da si ne poškoduješ zob in dlesni. Strokovnjaki priporočajo zamenjavo glave ščetke vsake tri mesece. Ščetka ima tehnologijo, ki te opomni, da je potrebni zamenjati glavo, ko ne deluje več optimalno. Z upoštevanjem teh priporočil, boš vedno dosegla najboljše rezultate čiščenja.

Moje mnenje o ščetki Sonicare

Sonicare je najboljša zobna ščetka, kar sem jih kadarkoli imela. Njena uspešnost upravičuje visoko ceno.

Če nisi vajena takega načina ščetkanja, se moraš vsekakor najprej navaditi na to. To je edinstvena izkušnja, sploh, če si navajena na ročno zobno ščetko. Glava ščetke se namreč premika tako hitro, da se moraš navaditi na vibracije. Mogoče bo malo dražilo tvoje dlesni. Mogoče te bo žgečkalo. Navadiš se kaj hitro. Po nekaj umivanjih ne boš mogla več brez nje. Krtačo nežno postaviš na zobe, ne pritiskaš, le pustiš, da drsi po površini. Vsakih 30 sekund te zvočni signal opozori, da se premakneš na naslednje območje, od štirih. Na sprednji strani ščetke se nahaja gumb, kjer lahko izbereš različne funkcije za dosego optimalnega čiščenja. Na začetku, pri navajanju na ščetko, si lahko nastaviš na najnežnejši način, tako, da se z lahkoto navadiš uporabe ščetke.

Če premočno pritisnem, se spremeni ritem vibracij, ki me opozori, da moram popustiti prijem.

Baterija zdrži tudi nekaj tednov, preden jo je potrebno napolniti.

Z uporabo Sonicare-ja imam gladke zobe, so bolj beli in nimam zobnih oblog. Rezultati so izjemni.

Kako uporabljati Philips Sonicare?

Ponudba zobnih ščetk Sonicare

Obstajajo različni modeli ščetk Sonicare, med katerimi lahko izbiraš. Sama se odloči katera ti je najbolj všeč. Verjamem, da v nobenem primeru ne boš zgrešila.

Kako lahko vplivaš na zdrave zobe in dlesni z izbiro prave hrane?

Bistveno je, da se zavedamo pomembnosti zdravja ustne votline. Naše prehranske izbire vplivajo predvsem na zdravje naših zob in dlesni. Zato je bistveno, kaj se nahaja na naših krožnikih.

Izogni se problemom ustne votline

Številne študije se ukvarjajo s preučevanjem vpliva nekaterih živil, na zdravje naših zob in dlesni. Nekatera tako imenovana “funkcionalna živila” lahko pomagajo ohranjati zdravje srca, druga skrbijo za zdravje ustne votline.

Za močne zobe in krepke kosti čeljusti, je potrebna zadostna količina kalcija. Kalcij mora biti tudi v pravem razmerju z magnezijem in fosforjem ter vitaminom D. Vezivno tkivo se krepi s cinkom, vitaminom C in flavonoidi.

Za moč zobne sklenine moramo uživati živila, ki vsebujejo fluoride. Ta vrsta hrane poveča odpornost sklenine na kislino in zavira razvoj bakterij. Telo ne more uporabiti fluora brez molibdena. Molibden lahko najdemo v fižolu in soji. Fluor je v pitni vodi, v vseh morskih sadežih in v majhnem deležu tudi v pivskem kvasu, jajcih, ržu, piščančjem mesu, peteršilju, drobnjaku, pehtranu, kopru, orehih.

Zdravju zob škoduje sladkor. Prav tako sladkarije in izdelki iz bele moke. Vsa ta živila bistveno zmanjšajo pH v ustih, kar povzroča razvoj škodljivih bakterij.

Raziskave so pokazale, da uživanje naslednjih živil koristi zdravju naših zob in dlesni:

1. Čaj

Spojine, imenovane polifenoli, ki jih najdemo v zelenem in črnem čaju, upočasnijo rast bakterij, ki povzročajo poškodbe zobne sklenine in bolezni dlesni. Raziskovalci z Univerze v Illinoisu so ugotovili, da so imeli ljudje, ki so negovali ustno votlino, desetkrat na dan po eno minuto s črnim čajem, manj težav z zobnimi oblogami kot tisti, ki so umivali usta le z vodo. Tudi tisti, ki so že imeli težave, jim jih je uspelo zmanjšati s črnim čajem.
Leta 2010 je Journal of Dental Research objavil osnutek študije, ki prikazuje, kako čaj, zlasti črni, pomaga pri slabem zadah. Ugotovili so, da polifenoli zavirajo gene v bakterijah, ki tvorijo spojine neprijetnega vonja, v naši ustni votlini.

2. Sir

Glede na raziskavo, objavljeno v reviji General Dentistry, so imeli otroci, stari od 12 do 15 let, ki so redno uživali sir cheddar, nižjo vrednost kisline v ustni votlini, kot tisti, ki so jedli jogurt brez dodanega sladkorja ali pili mleko.
Ko so mladostniki zaužili določeno hrano, so si umili usta z vodo. Nato so raziskovalci merili kislino ali pH v ustih 10, 20 in 30 minut po pranju ust z vodo. Pri tistih, ki so jedli jogurt ali spili kozarec mleka, se vrednost pH ni spremenila.  Pri tistih, ki so jedli sir, pa se je vrednost pH znatno zmanjšala, v vsakem merilnem intervalu.
Sir naj bi pomagal preprečiti nalaganje zobnih oblog. Poleg tega naj bi redno uživanje sira prispevalo tudi k večji proizvodnji sline. Slina deluje tako kot voda – očisti škodljive bakterije iz naših ust.

3. Rozine

Naravno sladke rozine ne vsebujejo saharoze. Sladkor, na primer, pomaga bakterijam, da se le-te enostavno prilepijo na površino zoba in tako se ustvarijo zobne obloge. Rozine so tudi dober vir fitokemikalij, ki naj bi ubile bakterije, ki so odgovorne za poškodbo sklenine.

4. Hrustljava hrana

Če hočemo ugrizniti živila, kot so korenje, jabolka in kumare, potrebujemo močne zobe. Ampak vse to žvečenje ni zaman in samo zase. Žvečenje je neke vrste pomoč čiščenju. Na ta način odstranimo vsaj nekaj bakterij iz ustne votline, ki bi se sicer naselile skozi ustno votlino.

5. Hrana bogata z vitamini

Hrana, ki vsebuje kalcij (sir, mandlji in zelenjava), ter živila, bogata s fosforjem (meso, jajca in ribe), lahko pomaga ohranjati zdravje naše zobne sklenine. Kisla živila in pijače lahko povzročijo majhne poškodbe na zobnih površinah. Kalcij in fosfor pomagata mineralom zapolniti te majhne luknje.

6. Žvečenje žvečilnega gumija brez sladkorja

Žvečenje spodbuja izločanje sline, kar pomaga odstraniti vsaj nekaj bakterij.

Pazi nase!

                                    

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Sign up to our newsletter!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.